Har du e-postsyken?

Har du en iboende trang etter å sjekke innboksen din etter nye e-poster til alle døgnets tider? I så fall er du ikke alene, men du utsetter deg kanskje også for mer stress enn du aner.

I følge Linda Stone, en tidligere Microsoft-utvikler, vil så mange som 80% av alle som leser e-post holde pusten eller puste sakte mens de jobber gjennom e-postene sine. Hun bruker uttrykket “sleep apnea” eller e-postsyke til å beskrive fenomenet.

Å holde pusten på den måten endrer oksygentilførselen i blodet og er med på å trigge stress. Det er med andre ord ikke en veldig produktiv tilstand å være i.

Linda Stone har noen tips som forhindrer at e-posten driver oss til en tidlig død som følge av stress og irritasjon:

  • Pust. Ikke la deg stresse.

  • Sett grenser. Tar du med deg mobilen på toalettet er du mest sannsynlig avhengig av den.

  • Gå gjennom e-posten i bolker. Hvis mulig sjekker du og skriver e-post bare et par ganger om dagen. Da holder du deg mer fokusert på andre ting.

  • Lær deg å stenge ting ute.Om du alltid tenker på hva som kan komme av oppgaver og meldinger i innboksen finner du ikke ro. For å være fokusert er det vel så viktig å velge bort ting du ikke skal fokusere på som saker og ting du skal fokusere på. Du trenger ikke tenke på e-posten din hele tiden.

Hvordan håndterer du store mengder e-post daglig? Har du noen gode vaner du vil dele med andre?

  • http://www.robinakselsen.com/ Robin Akselsen

    jeg sjekker epost nesten hele tiden , mens jeg er på toalettet , i bilen, jobb og butikker noen ganger. ….

    • tidyboy0558

      Jeg slipper heldigvis å sjekke e-posten. Mobilen min gir et signal når det har kommet noe nytt i innboksen…

      • http://www.robinakselsen.com/ Robin Akselsen

        ja det kan min også men tar litt mer av bateriet mitt

  • http://www.facebook.com/akselsen3 Robin Akselsen

    jeg sjekker epost nesten hele tiden , mens jeg er på toalettet , i bilen, jobb og butikker noen ganger. ….

    • Anonym

      Jeg slipper heldigvis å sjekke e-posten. Mobilen min gir et signal når det har kommet noe nytt i innboksen…

      • http://www.facebook.com/akselsen3 Robin Akselsen

        ja det kan min også men tar litt mer av bateriet mitt